Combien de calories brûlez-vous en nageant la brasse sur 1 km ? La natation est un sport complet qui sollicite l’ensemble du corps. C’est une activité physique idéale pour améliorer sa forme tout en brûlant des calories. Mais combien de calories peut-on brûler en nageant 1 km en brasse ? La réponse dépend de plusieurs facteurs,…
Le cardio avant ou après la muscu : Quelle est la meilleure option ? Lorsque vous planifiez une séance d’entraînement, l’une des questions les plus fréquentes est de savoir s’il est préférable de faire du cardio avant ou après la musculation. Les avis divergent sur ce sujet, et la réponse peut varier selon vos objectifs…
Envie de transformer votre routine sportive ? Le HIIT pourrait bien être votre nouvelle obsession ! Hiit, c’est quoi exactement ? Le HIIT, qui signifie High-Intensity Interval Training, est comparable à un espresso pour votre séance de sport : court, intense, et terriblement efficace. Pour les non-initiés, c’est une méthode d’entraînement qui combine des intervalles…
