Le podomètre : pas si compliqué que ça Le podomètre, c’est un petit appareil qui compte vos pas et mesure la distance parcourue. Vous l’avez déjà sûrement croisé, soit sur votre montre connectée, soit dans une application de votre smartphone. Il vous donne l’impression d’avoir marché 10 km alors que vous avez juste fait le…
Pourquoi intégrer l’exercice arrière épaule poulie dans votre routine ? L’exercice arrière épaule poulie est une méthode efficace pour développer la musculature des épaules. En particulier, il cible les deltoïdes postérieurs, qui sont souvent négligés lors des entraînements de musculation. Ce mouvement est idéal pour équilibrer le développement musculaire et prévenir les blessures. L’importance de…
Tendinite moyen fessier étirement : comment l’étirement peut tout changer ? La tendinite du moyen fessier, c’est un peu comme un invité surprise… sauf que cette surprise-là, on s’en passerait bien. Cette blessure, souvent liée à des mouvements répétitifs (merci les séances de sport intensif), peut rendre votre quotidien sacrément inconfortable. Si vous êtes du…
Comment bien intégrer la récupération active après une course ? Vous êtes un adepte de la course à pied, mais vos genoux vous rappellent parfois à l’ordre ? La récupération active est là pour vous sauver. Non seulement elle aide à prévenir les douleurs, mais elle peut aussi faire de vous un coureur plus fort…
Vous vous demandez comment fixer un trampoline au sol ? Une bonne installation est essentielle pour la sécurité des utilisateurs, particulièrement des enfants, et pour protéger votre investissement. Un trampoline mal fixé peut non seulement causer des accidents, mais aussi s’envoler sous l’effet du vent. Voici un guide détaillé pour apprendre à sécuriser votre trampoline…
